Vasten?

Vandaag is een vasten-dag voor mij.
Voor gewichtsverlies én voor mijn gezondheid.

Voor gewichtsverlies kunnen veel mensen zich het nog wel voorstellen.
Maar dan volgt de vraag: “Is dat niet heel ongezond?!”

Nee, vasten is niet ongezond.
Je wordt geen slappe vaatdoek, je stort niet in als je een keer een dag niet eet. Je gaat ook niet dood van de honger.
Je loopt niet zo snel tekorten op. Zelfs niet bij langer dan één dag vasten. Zeker niet als je wel voldoende water drinkt, je zouten aanvult met onbewerkt zout en eventueel een vitaminepil neemt.

Als vasten zo slecht zou zijn, zou de mensheid al lang uitgestorven zijn.
Vroeger was er niet altijd eten en moesten mensen soms wel een tijdje zonder. Dat is precies waarom je lichaam een energievoorraad aanlegt. In de vorm van lichaamsvet.

Met vasten geef je je spijsverteringstel rust en je stofwisseling een boost.
Je lichaam kan je energievoorraad (lichaamsvet dus) aanspreken én ‘grote schoonmaak’ houden.
Je insulinepeil kan eindelijk dalen, wat je lichaam met het westerse voedingspatroon goed kan gebruiken. Dat is een heel belangrijk aspect van het herstellen van de hormonale onbalans die veel mensen hebben. Vooral mensen met veel en/of langdurig overgewicht.
Zo verlaag je risico’s op stofwisselingsziektes als diabetes, alzheimer, cholesterol, hart- & vaatproblemen, leververvetting.

Dat werkt veel beter dan diëten die uitgaan van ‘minder eten en meer bewegen’.
Zie hiervoor ook dit interview met dr. Jason Fung, een Canadese nierspecialist die duizenden diabetespatiënten genezen heeft met onder andere vasten: https://www.demorgen.be/nieuws/sporten-of-dieten-heeft-geen-zin-als-je-wilt-vermageren~b3087c8f7/?referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

Is vasten moeilijk?
Soms wel en soms niet. Hoe drukker je bent op een dag, hoe meer je aandacht bij iets anders dan eten is, hoe gemakkelijker het gaat. Maar vasten is over het algemeen gemakkelijker dan je zou denken. En zeker gemakkelijker dan minder eten.

Wil je meer weten over vasten? Over hoe je dat aanpakt? Hoe je dat in kunt zetten en wat je ervan kunt verwachten?
Stuur me een berichtje en ik bel je voor een gratis en vrijblijvend overleg.