fbpx
Selecteer een pagina
Darmen

Darmen

Je darmen zijn super belangrijk voor je gezondheid. Een paar tips om je darmen gezond te houden en te stimuleren: Drink veel water. Zeker zo’n 2 liter per dag. 💧Eet veel vezels, liever groenten dan granen. 🥒🥕Wees lichamelijk in beweging. 🏃‍♀️Lach! 😂Luister goed...
Beweeg op jouw niveau

Beweeg op jouw niveau

Gisteren heerlijk gewandeld met een vriendin. Ook dat is beweging. Als je veel overgewicht hebt, houd je misschien helemaal niet van lichamelijk actief zijn. Logisch. Je bent al de hele dag aan het gewichtheffen. Stel je een volwassen vrouw voor van 1,70 m lang en een...
Daily workout

Daily workout

Als kind was ik niet erg sportief. Ik was bang voor de bal, ik had hoogtevrees, ik kon niet rennen. Ik was er dus zo eentje die altijd als laatste gekozen werd bij gym. Weinig bewegingHet werd van huis uit ook niet echt gestimuleerd. Dus afgezien van af en toe een...