Hoe doorbreek je een patroon van overeten nou?
Als je vaak te veel eet van wat je eigenlijk niet wilt eten, kun je in een patroon terechtkomen.
Het wordt dan steeds gemakkelijker om maar weer toe te geven aan nóg een keer.
Maar hoe doorbreek je dat nou?
Hoe zorg je dat je toch weer de juiste keuzes gaat maken?
Geef jezelf eens wat peptalk!
Kies voor positieve affirmaties.
Ofwel: zinnetjes waarmee je versterkt wat je wél wilt.
Denk eens aan dit soort zinnen:
• Ik weet welke schade deze producten toebrengen aan mijn lichaam.
• Ik zorg voor mijn lichaam.
• Ik houd van mijn lichaam.
• Ik ben dankbaar voor mijn lichaam.
• Ik voed mijn lichaam met natuurlijke, échte voeding.
• Ik vind het gemakkelijk om om snoep of ander junk food te weerstaan.
• Ik ben sterk.
• Ik ben gezond.
• Ik ben mooi en slank.
Herhaal liever dit soort zinnen in je hoofd dan al die tekst waarmee je jezelf afkraakt!
Recente reacties