fbpx
Selecteer een pagina

Wat bepaalt je kwetsbaardheid voor het corona-virus en wat kun jij met die kennis?

Ouderen
Naarmate je ouder wordt, gaat je immuunsysteem minder goed werken. Het is nog
niet precies bekend hoe dat komt, maar er zijn wel enkele factoren bekend.

• De thymus (zwezerik) krimpt naarmate je ouder wordt. Dit is een klein orgaan in het borstgebied dat een essentiële rol speelt in je immuunsysteem. Het orgaan is het grootst in je jeugd. In die periode wordt ons afweersysteem opgebouwd. Daarna krimpt de thymus. Er worden geen nieuwe T-cellen (afweercellen) meer aangemaakt en de afweer die je hebt, gaat langzaamaan minder goed functioneren.

• Het functioneren van de longen vermindert bij het ouder worden, waardoor luchtweginfecties gevaarlijker worden.

• Bij het ouder worden, ontstaat er DNA-schade die gevoeliger maakt voor chronische ontstekingen en daarmee voor infectieziekten.

• Tot slot heb je naarmate je ouder wordt, meer kans om andere ziektes op te lopen.

‘Onderliggend lijden’
Mensen met ‘onderliggend lijden’ – met name met hart- en vaatziekten, diabetes en longziektes – zijn kwetsbaarder bij een corona-besmetting.

• Een virus kan zich gemakkelijker vestigen in longen die al zwakker zijn door een andere longziekte.
• Een hoge bloedsuikerspiegel maakt het lastiger voor witte bloedlichaampjes om infecties te bestrijden.
• Als je lichaam druk bezig is met de verdediging tegen een andere ziekte, heeft het minder capaciteit over om een virus als COVID19 (corona) te bestrijden.

Wat kun jij doen?
Je leeftijd kun je niet veranderen en als je al een andere ziekte dan corona hebt, ben je daar ook niet direct vanaf.

Wat je wél kunt doen, is de risico’s op besmetting verkleinen. Hiervoor zijn veel praktische tips:
• Was je handen regelmatig grondig.
• Probeer om je gezicht (mond, neus, ogen) minder aan te raken.
• Schud geen handen.
• Vermijd grote groepen waarin je dicht op elkaar gepakt zit.

Je kunt ook werken aan je weerstand:
• Beweging
• Buitenlucht
• Gezond eten:
o water drinken
o eet natuurlijke voeding (groenten, noten, pitten, zaden, vlees, vis, eieren)
o vermijd suiker en producten die in je lichaam in suiker veranderd worden (snoep, brood, pasta, rijst, aardappels)
• Vasten: Vasten geeft je immuunsysteem een boost.
• Voldoende nachtrust én ontspanning
• Koud (na)douchen
• Sociale verbinding: Fysiek afstand houden is belangrijk om geen virus aan elkaar over te dragen, maar het onderhouden van sociaal contact is ook essentieel voor je gezondheid. Zoek hier desnoods digitale manieren voor, zoals skypen of ouderwets bellen. 😉

Deze factoren waarmee je je weerstand en gezondheid kunt verbeteren, zijn óók gunstig voor je gewicht. Deze aspecten komen dan ook allemaal aan bod in mijn uitgebreide programma Puur Leven, Minder Wegen.
Wil je meer informatie? Stuur een berichtje en ik bel je vrijblijvend voor een gratis intakegesprek.