Hoe goed zorg jij voor jezelf in de tweede helft van 2019?
Het is alweer juli en de eerste 6 maanden van dit jaar hebben we achter de rug.
Goede voornemens uit januari zijn weggezakt en het leven is doorgegaan.
Toch zijn er vast nog dingen die je graag zou willen veranderen in je leven.
Aan je gezondheid. Aan je gewicht.
Waarom zou je daar niet halverwege het jaar plannen voor maken?
In juni heb ik zelf wat meer dingen gegeten die niet zo goed voor me zijn.
Gevolg is dat ik deze maand slechts een pond afgevallen ben.
Dus de teller staat nu op 91,7 kg.
Nou kan ik gaan zitten somberen.
Terugvallen in mijn oude gedrag van meer dan een jaar geleden en denken dat het nooit meer goed komt.
Dat het toch allemaal geen zin heeft.
Dat ik net zo goed kan eten wat ik wil.
Maar dat is zoeken naar een excuus om me lamlendig terug te trekken in een soort eetbubbel.
Ik vertik het om me daar nog een keer in mee te laten slepen.
Ik weet nu gelukkig ook hoe ik een grens trek om te voorkomen dat ik me weer mee laat slepen.
Want dat eetgedrag dient me helemaal niet.
Op geen enkele manier.
Het lijkt vooraf fijn om een eetbui te hebben.
Ik kan me nog herinneren dat ik me er soms echt op kon verheugen.
Om van alles in te kopen en al uit te kijken naar het moment dat ik ermee op de bank zou gaan zitten om me vol te stoppen met al dat lekkere eten.
Maar veel proefde ik eigenlijk niet.
Een paar keer kauwen en het was weg.
Klaar voor de volgende hap.
Die net zo snel naar binnen verdween.
Meestal keek ik ondertussen tv of las ik een boek.
Dus ook daardoor had ik eigenlijk weinig aandacht voor wat ik naar binnen werkte.
Achteraf voelde ik me alleen maar moe, suf, traag, overvol en ongelukkig.
“Waarom heb ik dat nou weer gedaan?”
Elke hap brengt iets teweeg in je lichaam.
Soms maak je keuzes vanuit de behoefte iets in jezelf te verdoven.
Om niet te voelen.
Dan kies je voor het wegduwen van jezelf.
Je ontkent jezelf en je maakt keuzes die negatieve gevolgen met zich mee brengen.
Kies er liever voor om van jezelf te houden.
Vergeef jezelf voor verkeerde keuzes uit je verleden.
Zie je pijn, vermoeidheid, verdriet, spanning, angst of wat het ook is onder ogen. Wees zacht en mild voor jezelf. En maak vanuit liefde keuzes om voor jezelf te zorgen.
Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Recente reacties