fbpx
Selecteer een pagina
Tel geen calorieën

Tel geen calorieën

Je lichaam heeft geen calorieënteller. Je lichaam gebruikt voedingsstoffen als bouw- en brandstoffen. Stil je honger met natuurlijke voeding, die niet door de voedingsindustrie bewerkt is. Wees niet bang voor vetten. Mijd koolhydraten. Eet tot je verzadigd bent en er...
Slaap (deel 2)

Slaap (deel 2)

Eerder deze week schreef ik over het belang van slaap. Voor je gezondheid maar ook voor je gewicht. Maar wat nou als je wel in bed ligt maar niet kunt slapen? Als je niet in slaap kunt vallen óf midden in de nacht wakker wordt en het dán niet meer wil lukken? Als je...
Genoeg slapen

Genoeg slapen

Je lichaam heeft slaap nodig. Hoeveel precies, dat verschilt een beetje per persoon maar zo’n 7-8 uur per nacht is toch wel het gemiddelde. Tijdens je slaap kan je lichaam herstellen. Te weinig slapen geeft vaak gewichtstoename. Daar zijn in elk geval twee...
Meer dan 30 kg afgevallen

Meer dan 30 kg afgevallen

Yes! De eerste maandag van de maand is altijd mijn ‘officiële’ weegmoment. Vandaag was ik 2 kg lichter dan vorige maand en daarmee over de 30 kg aan gewichtsverlies ten opzichte van 1 januari 2018. Dat startmoment is wat willekeurig gekozen. Er is niet echt een moment...
Waardoor word je dik?

Waardoor word je dik?

Waardoor wordt iemand dik? De heersende mening in onze maatschappij is dat mensen met overgewicht niet hard genoeg hun best doen. Geen wilskracht of doorzettingsvermogen. Dus het is je eigen schuld als je te dik bent. Had je maar niet zo veel moeten eten. Zo dacht ik...