fbpx
Selecteer een pagina
Darmen

Darmen

Je darmen zijn super belangrijk voor je gezondheid. Een paar tips om je darmen gezond te houden en te stimuleren: Drink veel water. Zeker zo’n 2 liter per dag. 💧Eet veel vezels, liever groenten dan granen. 🥒🥕Wees lichamelijk in beweging. 🏃‍♀️Lach! 😂Luister goed...
Waardoor word je dik?

Waardoor word je dik?

Waardoor wordt iemand dik? De heersende mening in onze maatschappij is dat mensen met overgewicht niet hard genoeg hun best doen. Geen wilskracht of doorzettingsvermogen. Dus het is je eigen schuld als je te dik bent. Had je maar niet zo veel moeten eten. Zo dacht ik...
Evenwicht

Evenwicht

Een jaar geleden – op 8 oktober 2018 – maakte ik deze foto ook. In het tijdschrift The New Scientist had ik gelezen dat het goed is om nu alvast te gaan oefenen met het versterken van je balans. Op die manier verklein je het risico om te vallen (met alle...
Geen tijd…

Geen tijd…

Als je geen tijd hebt om aan je gezondheid te werken, plan dan maar vast tijd vrij om ziek te zijn. Deze uitspraak kwam ik afgelopen week een paar keer tegen en hij raakte me. Het is een behoorlijk harde uitspraak maar terecht, naar mijn idee. Het is zo gemakkelijk om...
Terug naar routine

Terug naar routine

Terug naar mijn normale routine… Gisteravond teruggekomen van vakantie.Laat in bed. Min of meer op tijd opgestaan maar ik had best even moeite om mezelf er echt weer toe te zetten om mijn complete workout op te pakken. 😵 Uitstelgedrag, zeg maar.Elk excuus...
Beweging op vakantie

Beweging op vakantie

Op vakantie lukt het vaak niet om je gewone sportactiviteiten te doen. Maar er zijn wel andere mogelijkheden. Je kunt je spieren trainen met allerlei krachtoefeningen.Squats, push ups, sit ups, planken.Oefeningen voor je armspieren met flesjes water. Als het niet te...