Boterkoek

Boterkoek. Al jaren niet gegeten. Tot zaterdag.

Mijn dochter had een plaat vol gebakken om mee te nemen naar de feestelijke opening van onze Herenboerderij.

Één stukje proeven, dacht ik.

De macht van suiker…
Als je enigszins verslavingsgevoelig bent, is het moeilijk om één stukje te nemen van iets met veel suiker.
Want suiker roept om meer suiker.

Suiker geeft geen verzadiging.
Daarom kun je – zelfs na bijvoorbeeld een uitgebreid buffet – altijd nog wel een gaatje vinden voor het toetje.

Dus dat werd iets meer dan één stukje.
Met alle bijbehorende gedachten en gevoelens die mijn brein weer uit de archiefkast trok.

Eerst: mmmmm, lekker. Nog een stukje? Een klein stukje maar. Of alleen de kruimels?

Niet veel later kwamen andere oude gedachten aangesneld.
“Nu maakt het toch niet meer uit.”
“Morgen let ik wel weer op.”
“Ik kan nu net zo goed nog meer nemen.”

De gedeprimeerde gedachten kwamen pas in de avond.
“Waarom doe ik dit nou?”
“Zie je wel, ik kan het niet.”
“Ik leer het nooit.”
“Ik blijf altijd dik.”
“Het geeft allemaal geen zin meer.”

Gelukkig heb ik het afgelopen jaar niet alleen goed voor mezelf gezorgd qua voeding, maar heeft ook mijn manier van kijken geholpen bij het kwijtraken van die eerste 21,3 kg.

Dus nadat ik me even had laten meevoeren op die nare stroom, kon ik ingrijpen.

“Struikelen gebeurt. Het gaat erom dat je weer opstaat.”
“Dit is niet onoverkomelijk. Dit was jammer en nu is het in het verleden.”
“Ik hou van mezelf. Ik zorg voor mezelf.”

Neem afstand van die automatische gedachten die je onderuit halen.
Zie in welk proces je zit. Welke gedachten automatisch op je afgevuurd worden. Zie dat dat oude patronen zijn.

Bedenk dat je het ook als test kunt zien, of als leermoment. Je kunt nu kiezen om om op een nieuwe, zachte manier met jezelf om te gaan.

En zo sta je weer op. Elk moment biedt een nieuwe kans. Elk moment is een nieuw begin.

Het kost oefening om je gedachten te herprogrammeren, maar het is mogelijk. En hoe vaker je dat doet, hoe sterker die nieuwe gedachten worden.

Heb je al eens op die manier naar je moeilijke momenten gekeken?