Bewegen kost energie maar geeft je ook energie.
Tijdens het sporten worden endorfinen aangemaakt die je een prettig gevoel geven.
Het is goed voor je doorbloeding. Het is goed voor je hersens. Goed voor je gezondheid dus.
Bewegen helpt niet om af te vallen
Maar meer bewegen helpt je niet om af te vallen.
Minder eten, meer bewegen. Dat is meestal het advies.
Wet van behoud van energie
Dat advies komt voort uit de wet van behoud van energie: energie die het systeem (lichaam) in komt (in de vorm van eten), is gelijk aan de energie die verbruikt (en/of als vet opgeslagen) wordt.
Dat klopt. Maar de conclusie dat je lichaam alleen energie verbruikt door beweging, klopt niet.
Interne processen
Je lichaam verbruikt ook energie met ademen, je hart laten kloppen, warm blijven, andere organen laten functioneren, met het aanmaken of afbreken van cellen, met de spijsvertering. Kortom, met allerlei interne processen.
Homeostase
Je lichaam probeert een stabiele situatie te handhaven, homeostase.
Dat houdt in dat het reageert op een zware workout. Je krijgt meer honger en je vermindert je overige activiteiten gedurende de rest van de dag.
Plezier en gezondheid
Dus wees actief, beweeg. Doe iets wat je leuk vindt, waar je je fijn bij voelt, wat je vol kunt houden. En doe het voor je plezier en je gezondheid.
Recente reacties